GRUPO DE RUNNING

¿En qué consiste?

Cada vez es más frecuente salir a la calle y encontrarse con gente corriendo. El running es uno de los deportes más sanos y sencillos que podemos practicar, y últimamente se está poniendo mucho de moda. Su único rival es nuestra fuerza de voluntad, por eso no hay nada mejor que establecer una rutina diaria para que, salir a correr, se convierta en un hábito más en nuestra vida.No se trata de tener con quién hablar mientras se recorre el camino, sino de potenciar los beneficios de esta magnífica actividad.

El running es un reto personal, compites contra ti mismo.

La duración de la sesión será de 1 hora, de la que dependerá de la climatología si se realizará al aire libre o en sala. Ésta, constará de una parte dedicada a un calentamiento previo, para luego dependiendo del nivel de cada deportista, pasar a la parte principal, carrera continua, terminando con una parte dedicada a los estiramientos.

Entonces... ¿qué beneficios aporta?

  • Mejora el sistema cardiovascular y pulmonar
  • Mantiene útiles los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos
  • Asegura una buena lubricación en las articulaciones
  • Regula el apetito y facilita las digestiones
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis

  • Aumenta la calidad del descanso gracias a la necesidad física post esfuerzo
  • Mejora el aspecto físico (ponerse en forma) y el psíquico (desconectar de la rutina y marcarse objetivos), y con ello la autoestima
  • Combate la celulitis
  • Es una manera estupenda de socializar con otros aficionados a correr

Así impartiremos las clases:

¿Dónde se realizará?

Las clases se impartirán en las instalaciones del Real Club Náutico de Vigo, As Avenidas, s/n, 36202 Vigo, Pontevedra.

¿Cuándo se impartirán?

Serán clases de una hora, todos los lunes y miércoles de 21:30 a 22:30

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