Entrenamiento Funcional

¿En qué consiste?

El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia generar un mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad. Este tipo de entrenamiento se adapta a cualquier persona y para cualquier propósito.

El Entrenamiento Funcional se ha convertido en la base de cualquier programa de fitness que se precie. Modelos, actrices, famosas y deportistas de élite ya han incluido el entrenamiento funcional entre sus programas de entrenamiento habituales. Es un sistema de entrenamiento muy dinámico, ya que dado que los materiales son gomas, cuerdas, balones medicinales, stability balls, TRX, vallas, conos y otros elementos livianos, hace que las sesiones sean muy variadas y diferentes unas de otras, lo que elimina el factor de rutina y aburrimiento en comparación a una típica rutina de gimnasio. Además dado que el entrenamiento funcional se basa en el movimiento total del cuerpo humano, quema mayor cantidad de calorías ya que, al estar todos los músculos del cuerpo funcionando al mismo tiempo, la tasa de lipólisis (quema de grasa) aumenta.

Entonces... ¿qué beneficios aporta?

  • Mejora de la postura corporal
  • Mejora de la resistencia cardiorespiratoria
  • Flexibilidad
  • Tonificación muscular general
  • Equilibrio dinámico y estático
  • Eficiencia en los movimientos
  • Estabilidad articular

  • Coordinación motora y de fuerza
  • Resistencia periférica y central
  • Velocidad
  • Mejora zona abdominal
  • Control de sobrepeso
  • Mejora del estado de ánimo
  • Prevención de lesiones

Así impartiremos las clases:

¿Dónde se realiza?

Esta actividad la podemos realizar tanto en una sala habilitada para ello, Estudio Amaranto, en la calle Escultor Gregorio Fernández, 11 – Bajo, como al aire libre, dependiendo siempre de las condiciones climatológicas (Parque de Castrelos, Playa de Samil…)

¿A quien va dirigida?

Este método de entrenamiento puede ser practicado tanto por adultos como por niños.

¿Qué hacemos en clase?

Ejercicios de tonificación general, coordinación, flexibilidad, trabajo abdominal, ejercicios en suspensión (TRX), saltos, circuitos, trabajo cardiovascular…

¿Qué materiales se emplean?

Bandas elásticas, pelotas fitball, TRX, pesas livianas,pesas rusas, combas, nuestro propio peso…

¿Alguna duda? ¿Quieres empezar tu entrenamiento? Contáctame a través de esta sección